PROGRAMA POSTPARTO

Duración

Tiene una duración de 6 semanas. Se realizan los ejercicios cada 3 días, distribuidos en los días de tu preferencia.

 

Tiempo

De los 3 días, debes destinar al menos 30-40 min. por día. En nuestra App vamos a poder seguir paso a paso tildando cada ejercicio realizado. Cada semana tendrás nueva rutina y nuevos objetivos.

 

Objetivos

Con estos ejercicios lograrás recuperar tu cuerpo luego del embarazo y parto, con la finalidad de rehabilitar tu suelo pélvico, corregir diástasis abdominal (si existiese), evitar diástasis abdominal (por ejercicios mal realizados), disminuir circunferencia abdominal, corregir postura, fortalecer músculos profundos y globales, evitar incontinencias urinarias, mejorar vida sexual y cultivar tu autocuidado.

 

Seguimiento y acompañamiento

Contarás con todo el acompañamiento profesional de una Lic. en Kinesiología matriculada a través de nuestra plataforma online. Contarás con un chat directo conmigo en donde responderé tus dudas y te motivaré a continuar.

 

¿Cuánto tiempo después del parto se puede realizar?

15 días posterior al parto por vía vaginal.

30 días posterior a la cesárea.

Pasado este periodo, siempre se puede recuperar y fortalecer el suelo pélvico y lograr una buena reconexión abdominal y del core. 

¡Nunca es tarde, no te dejes para después!